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4-7-8 Relax Breathing: How to Relieve Stress

당신은 호흡 문제를 경험해 본 적이 있나요? 아마도 그 상황이 얼마나 빠르게 사소한 괴로움에서 실제 걱정으로 변할 수 있는지 모르실 겁니다. 다행히도 요가 기법인 프라나야마는 간단하지만 매우 효과적인 해결책을 제공합니다.

프라나야마를 하면 호흡에 집중하고 자기 통제와 이완을 위한 도구로 사용하는 법을 배울 수 있습니다. 간단히 호흡을 늦추면 스트레스와 불안을 해소할 수 있으며 신선한 공기를 깊게 들이쉴 수 있습니다.

이 기술은 호흡에 기반하기 때문에 폐 및 심혈관 질환과 같은 다양한 질병과 싸우는 데도 도움이 됩니다.